자연과의소통1 자연 속 치유 - 마음과 몸을 지키는 방법 1. 자연 속의 치유력 산책과 숲욕: 자연 속을 걷거나 숲 속에서 시간을 보내면 마음과 몸이 힐링되는 효과를 경험할 수 있다. 자연 속의 소리: 바람 소리, 새들의 지저귐, 계곡 물 소리 등 자연에서 나오는 소리는 스트레스 해소에 도움을 준다. 햇빛과 자연 채광: 자연 속에서 햇빛을 맞고 자외선을 받으면 우울증 개선과 비타민 D 흡수가 촉진된다. 2. 마음을 지켜주는 자연의 선물 숲 속의 음악: 새들의 지저귐과 바람 소리는 마음을 편안하게 만들어준다. 자연의 소리들을 들으며 마음을 정화해보자. 해독의 숲: 숲 속의 나무들은 공기를 정화하고 마음을 안정시켜준다. 숲 속 산책은 마음의 평화를 찾게 해준다. 해당꽃의 힘: 해당꽃의 향기는 스트레스를 낮추고 마음을 회복시켜준다. 향기로 휴.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음